Thư gửi mẹ chồng tương lai

Có lẽ hơi vội vàng nhưng con xin được gọi 'mẹ' với tất cả sự tôn kính.

Tuy mẹ không phải là người sinh thành ra con nhưng mẹ đã sinh ra một người đàn ông quá tốt và ban tặng cho con để con yêu thương và được yêu thương. Đây là món quà quý nhất đời mẹ nhưng mẹ đã dành lại cho con đủ để con biết là mẹ cũng yêu con đến dường nào, phải không mẹ?

Có thể mẹ không dùng facebook, không chat yahoo, không xài internet nhưng nếu vô tình mẹ đọc được thì chắc mẹ sẽ nhận ra con. Thời gian không quá dài nhưng đủ để con cảm nhận được tình yêu của mẹ dành cho các con cũng như cho riêng con – một người mà đến 25 năm mẹ mới được gặp mặt. Con may mắn vì 25 năm trước được mẹ của con đưa đến cuộc đời này để rồi những ngày tháng tiếp theo con có thêm một người mẹ và thêm một gia đình. Vì thế xin mẹ hãy thương yêu con nhiều hơn mẹ nhé!

Mặc dù con vẫn nghe quanh quẩn đâu đây cái câu "mẹ chồng - nàng dâu không hồi kết". Nhưng mẹ ơi, mẹ con mình thống nhất với nhau không gọi là "mẹ chồng - con dâu" nhé! Phải gọi dài như thế hao calo lắm mẹ nhỉ? Mẹ cứ xem con như đứa con gái mà mẹ đã thất lạc bao năm nay giờ về lại với gia đình mình, như vậy mẹ nhé! Mẹ đừng lo là con lấy hết tình cảm của con trai mẹ mà mẹ hãy vui vì bây giờ có thêm một đứa con nữa yêu mẹ, như thế mẹ đã được yêu gấp đôi rồi.

Người mẹ nào cũng dành những điều tốt đẹp nhất cho gia đình, con hiểu mẹ đã vất vả bao năm, hy sinh cho gia đình, nuôi con cái lớn khôn và thành đạt. Con chẳng giỏi giang, đôi khi còn vụng về mà thậm chí còn ương bướng nữa. Thế nên từ bây giờ mẹ hãy dạy bảo cho con từ từ để con và mẹ cùng làm gia đình mình thêm nữa những tiếng cười. Hai mẹ con mình sẽ cùng nhau đi chợ, nấu ăn và đi chơi. Mẹ hãy dạy con với tất cả tình yêu thương mẹ có để sau này con sẽ biết cách dạy những đứa cháu của mẹ.

Từ bây giờ thì mẹ phải nghỉ ngơi nhiều sau hơn nửa đời vất vả, lo toan. Cơ duyên đã mang mẹ con mình đến gần nhau rồi, mẹ hãy để con được lo lắng cho mẹ, được chăm sóc gia đình vì tình yêu thương là vô tận mà phải không mẹ?

Những điều con gái chớ dại dột nói ra (2)

Hix, XY nào mà 'được' nghe những câu nói này thì tâm trạng chắc buồn phải biết!

1. Làm tổn thương lòng tự trọng của con trai

Đây là câu nói mà bạn phải hết sức thận trọng trong suy nghĩ trước khi quyết định sẽ nói ra, bởi nếu nói không đúng hoàn cảnh, không đúng thời điểm sẽ mang lại hậu quả khôn lường đấy. Đây vốn là câu nói dễ làm tổn thương và ảnh hưởng lớn đến lòng tự trọng của "đối phương" mà.

2. Nghi ngờ tình cảm của người ấy

Một số bạn gái, "nghi ngờ" dường như là sở thích không thể thiếu của họ trong tình yêu. Chỉ cần thấy bạn trai có biểu hiện khác ngày thường, dù chỉ một xíu thôi, cũng đủ để cô nàng phát hoảng lên vì lo lắng và suy luận loạn hết cả.

Lời khuyên cho phe XX: Có tinh thần cảnh giác cao trong tình yêu là tốt, nhưng cao quá thì sẽ phản tác dụng. Nó sẽ khiến cho tình yêu của hai người luôn tồn tại một khoảng cách vô hình, khó dung hòa. Hơn nữa, một trong những yếu tố quan trọng để có một tình yêu đẹp và bền vững đó là sự tin tưởng. Có tin tưởng nhau, thì mới cùng nhau vượt qua sóng gió để cùng "thăng hoa" trong tình yêu được, hi.

3. Không bao giờ thừa nhận là mình sai

Thật khó để khiến con gái nhận lỗi sai về mình. Và tất nhiên, "anh sai rồi" luôn là câu kết cho mỗi cuộc cãi vã. Thường thì con trai nói như vậy để mong cuộc "đấu khẩu" sớm kết thúc cho... xong chuyện, vì có "đấu" tiếp thì cũng chẳng thắng được nàng, và cũng chẳng bắt nàng nhận lỗi được.

Song, có một sự thật là thế này, nếu con gái cứ ương bướng, kiên quyết không nhận lỗi về mình, dù biết mình sai lè lè ra, như thế đồng nghĩa với việc con gái đã "thất bại" rồi đấy. Vì bạn không dám nhận khuyết điểm của mình, như thế thì làm sao có thể sửa đổi và hoàn thiện bản thân được chứ? Đừng cố chấp như thế mãi con gái nhé!

4. So sánh mình với mẹ người yêu một cách ngớ ngẩn

Không ít bạn gái dùng câu này để "trắc nghiệm" tình yêu của chàng dành cho mình. Nhưng bạn biết không, gì chứ câu hỏi này là điều mà con trai chúa ghét luôn, vì họ thấy câu hỏi thật là "phản cảm". Mà khi trả lời, thì kiểu gì cũng sai. Nhé, nếu trả lời anh sẽ mẹ trước, ngay lập tức sẽ bị quy kết: "Anh không yêu em", nhưng nếu trả lời anh sẽ cứu em trước thì phản hồi nhận lại cũng đau đầu thôi rồi: "Như thế chứng tỏ anh là người con không có hiếu". Ôi trời, vậy rốt cuộc con trai phải trả lời sao đây, và rốt cuộc câu "trắc nghiệm" tình cảm kia nhằm mục đích gì vậy, hixhix!

5. "Coi thường" bạn trai

Lời nói này thường thốt ra bởi những cô nàng đang có triệu chứng "bất mãn với tình yêu". Nhưng con gái à, nếu thực sự không muốn tiếp tục một tình yêu như thế nữa, thì hãy mạnh dạn nói ra suy nghĩ của mình, đừng cố níu kéo hoặc để cho tình trạng này tiếp diễn. Như vậy sẽ khiến cả hai rơi vào trạng thái mất cân bằng tâm lý, chán nản và mệt mỏi thêm.

Những chuyện của con trai, con gái nhất định phải biết

Bạn nghĩ rằng, khi yêu nhau, con trai sẽ kể hết với bạn tất tần tật từ A đến Z, kể cả những câu chuyện tình sử?

Nhầm rồi nhé, cho dù hai người có "gắn bó" thế nào đi nữa, con trai vẫn luôn có bí mật của riêng mình. Ai đó nói, trái tim một người con gái thật khó lý giải vậy thì con trai sẽ nói: "bí mật" của con trai cũng không dễ gì để khai thác.

Nhưng "không dễ gì" không có nghĩa là "không thể", hehe. Con gái ơi, cùng "khám phá" bí mật của phe con trai nào.

Khi con gái bỗng trở nên yếu mềm, con trai thấy mình sao mà mạnh mẽ thế cơ chứ!

Con trai thích con gái biết làm nũng

Làm nũng vốn là đặc quyền của phe con gái, nhưng tất nhiên đây cũng được xem là con dao hai lưỡi, vì nếu làm nũng không đúng lúc sẽ phản tác dụng, khiến cho trai thêm phần khó chịu. Một XX thông minh luôn biết khi nào nên làm nũng, và khi nào cần sự nghiêm túc.

Con trai thích con gái biết làm nũng, không phải vì lúc đó con gái trở nên xinh đẹp hơn, mà đơn giản vì khi đó, con trai thấy mình là một nam nhi đích thực, có thể làm chỗ dựa chở che cho người yêu của mình.

Yêu và cưới là hai chuyện khác nhau một trời một vực

Quan niệm truyền thống cho rằng, con gái thích cuộc sống ổn định, con trai thích một đời tự do, đây là kết luận hoàn toàn sai lầm. Con trai có thể cùng lúc yêu hai người con gái trở lên, nhưng có thể khẳng định, trong số ấy không có ai đủ tiêu chuẩn để con trai chọn làm bà xã tương lai.

Nhưng đến khi tìm thấy đối tượng phù hợp để kết hôn, ngay lập tức, con trai sẵn sàng chuyển hướng đến mục tiêu chính. Và lúc ấy, bao lời ngọt ngào ong bướm, cùng với những mối tình lãng mạn trước đó sẽ được "xếp" và dĩ vãng xa xăm, nhường chỗ cho "người trăm năm" mà chàng muốn được sánh bước đến trọn cuộc đời.

Người con trai muốn lấy làm vợ, phải là một cô nàng có thể khống chế được trái tim của họ. Con trai không nhất thiết sẽ lấy người mình yêu nhất hoặc người yêu mình nhất, vì con trai ý thức rất rõ về tầm quan trọng của hôn nhân đại sự, và luôn biết bản thân mình cần gì, khác nhiều lắm so với cách nghĩ của con gái.

Khi con trai tìm được tình yêu đích thực trong đời, những cô nàng khác sẽ trở thành dĩ vãng xa xăm.

Tình sử của con trai

Tính hiếu kỳ dường như là điều không thể thiếu của con gái trong tình yêu. Đặc biệt là với "người cũ" của đối phương. Hình như chỉ đến khi biết hết ngọn nguồn về "người cũ" ấy, con gái mới để yên cho người yêu của mình thì phải.

Nhưng rất tiếc, con trai lại không hứng thú gì với mấy chuyện này. Nguyên nhân là vì con trai cho rằng, máu ghen của con gái vốn dĩ "vô đối", nếu con trai "tự thú" từ A đến Z, con gái sẽ suốt ngày nhắc đi nhắc lại, mà điều này thì con trai chúa ghét luôn. Vậy nên để an toàn, con trai cho rằng, tốt nhất hãy để quá khứ trở thành bí mật không dại gì mà bật mí. Một số câu chuyện tình sử mà con trai không thích "hé lộ" như:

Thất tình: Hầu hết con trai không thích nhắc đến chuyện thất tình, vì đó chẳng phải chuyện hay ho gì, lại còn mất mặt nam nhi nữa. Vẫn biết thất tình không phải là thất bại, nhưng cũng được xem như câu chuyện chẳng có gì đáng tự hào để phô trương.

Tình yêu qua mạng: Một số bạn trai thích trò chuyện, yêu qua mạng, thậm chí còn cho rằng đó là một việc không thể thiếu. Nhưng tất nhiên, con trai sẽ chẳng dại gì mà tự thú cho con gái biết đâu, bởi nó chỉ gây thêm rắc rối và phiền phức mà.

Bạn gái cũ: Người yêu cũ là một góc khuất trong lòng con trai. Mà như trên đã nói, con trai sẽ tìm mọi cách để không lưu lại "dấu vết" gì, hoặc tìm mọi cách không nhắc đến "mối tình cũ", vì con trai sợ người yêu hiện tại của mình sẽ ghen, và thường xuyên lấy chuyện đó ra để gặng hỏi, ỉ ôi như kiểu: "Anh còn nhớ cô ấy không?", "ngày xưa hai người hay đi chơi ở đâu"... Đối với con trai mà nói, đây thực sự là những câu hỏi phiền phức và rất khó trả lời.

Cho nên, thay vì tìm hiểu những câu chuyện tình sử của con trai, con gái hãy tìm cách thấu hiểu nội tâm người yêu mình, để cho hai người hiểu nhau hơn và tình yêu thêm bền vững.

Con trai thích mẫu người con gái như thế nào?

Với tư cách là bạn gái của anh ấy, bạn nhất định phải biết anh ấy thích mẫu người con gái như thế nào. Có vậy, bạn mới chinh phục được trái tim người ấy một cách "ngoạn mục" chứ, hehe!

Thường thì phe con trai luôn thích "đối phương" của mình dịu dàng, biết thấu hiểu, quan tâm đến người khác. Bởi con trai nghĩ, ngoài tình yêu hai đứa ra, còn rất nhiều chuyện khác cần đến sự phát huy những tính cách ấy, như cách cư xử với bạn bè, gia đình của con trai chẳng hạn. Có bạn gái nào mà không "ăn điểm" với những tính cách "dễ chịu" như thế!

Một điều nữa, con trai luôn thích mẫu người con gái có sự "bí ẩn" nhất định. Kiểu lập lờ con cá cảnh, "nửa kín nửa hở" í. Điều này khiến con trai cảm thấy cô ấy vừa gần lại thật xa, ở ngay trước mắt mà như tít mù khơi... Tính cách "bí hiểm" này khiến con trai luôn tò mò, muốn chinh phục nàng bằng được mới thôi. Và đây cũng là một trong những lý do chính khiến cho sức hấp dẫn của con gái "bền" hơn đáng kể.

Xử lý thế nào khi đối diện người yêu cũ?

Làm thế nào khi người yêu cũ không buông tha bạn khi bạn đang hạnh phúc trong tình yêu mới!

Trong tình cảm, có những tình huống xảy ra ngoài mong đợi, và điều đó khiến người trong cuộc không tránh khỏi đau khổ và mệt mỏi.

Dù bạn đã chấm dứt mọi liên lạc với ex (người yêu cũ), và đang cố gắng xây đắp cho mối quan hệ hiện tại tốt đẹp hơn, nhưng có lẽ do người xưa không nỡ thấy bạn đang hạnh phúc trong khi người ấy đau khổ vì vẫn còn yêu bạn, nên người ta sẽ là “vật cản” khiến mối quan hệ hiện tại của bạn gặp thử thách… Vậy, hãy tham khảo những lời chia sẻ sau đây.

Các tốt nhất là bạn nên xử lý tình huống một cách khéo léo và tế nhị. (Ảnh minh họa: Internet).

Bạn bị níu kéo

Tình hình: Từ lúc bạn có người yêu mới đến giờ, ex luôn luôn làm phiền bạn với ý định mong bạn suy nghĩ lại, rồi luôn tỏ ra cao thượng và bảo sẽ đợi chờ. Liên tục nói những lời yêu thương và cố tỏ ra chân thành, thậm chí khơi gợi lại những kỉ niệm đẹp chỉ để mong bạn mủi lòng mà quay về với người ấy.

Thực chất, đó chỉ là chút ích kỉ còn sót lại, ex cảm thấy không cam lòng khi họ thật sự bị bạn lãng quên. Họ muốn bạn vẫn nhớ đến họ, vẫn còn tình cảm với họ, mặc dù chưa chắc tình cảm họ dành cho bạn vẫn nguyên vẹn như ngày nào…

Giải quyết: Trường hợp này, ex chỉ muốn níu kéo duy nhất mình bạn, chỉ mong bạn suy nghĩ lại mà quay về. Vì vậy, nếu bạn vững lòng, thì một thời gian sau, khi cảm thấy sự níu kéo vô tác dụng, ex sẽ tự động “buông tha” cho bạn.

Vào thời điểm này, đừng mong giữa bạn và “người xưa” duy trì được mức quan hệ bạn bè, vì chỉ có bạn nghĩ thế chứ người ta thì không nghĩ vậy đâu. Nên tránh nói chuyện là tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn hãy cư xử thật khéo léo, đừng thể hiện tình cảm với người mới trước mặt người cũ, điều đó sẽ gây cho ex sự tổn thương sâu sắc và rất có thể người ta “ăn không được thì đạp đổ” tiếp đấy, như trường hợp tiếp theo.

Người yêu cũ nói xấu bạn với người yêu mới

Chuyện là: Ex tìm cách làm quen với người yêu mới của bạn và kể cho một nửa hiện tại của bạn nhiều điều không hay về bạn. Từ tính cách, thói quen, cho đến các mối quan hệ. Bạn đã thật sự bị sốc khi ex nói xấu về bạn không tiếc lời, nào là phụ bạc, phản bội, lăng nhăng, có mới nới cũ… Thậm chí ex còn “phán” với “một nửa hiện tại” của bạn rằng: “Trước sau gì hai người cũng chia tay thôi…”

Bí kíp: Khi ex nói xấu bạn, đừng bao giờ đi thanh minh liên tục với người yêu hiện tại bằng cách chứng minh rằng bạn luôn tốt, và người ấy thật tồi tệ vì đã nói xấu bạn. Không cần thiết như vậy.

Tốt hơn hết, hãy tỏ ra cao thượng bằng cách nói những lời tốt đẹp về ex trước mặt người yêu mới, rồi sau đó kể hết cho người yêu mới nghe về những mâu thuẫn đã khiến cả hai chia tay. Người yêu mới ắt hẳn sẽ thông cảm cho bạn hơn, vì bạn có cách cư xử khéo léo và tinh tế.

Ex càng nói xấu bạn thì giá trị của ex trong mắt người khác cũng chẳng tốt đẹp gì cả. Vì vậy, thay vì gân cổ lên bào chữa cho chính mình, hãy điềm tĩnh phân tích, đồng thời cư xử tốt với người cũ, để người ấy thấy rằng, người ấy đã sai khi nói xấu bạn

Bạn bị người yêu hiện tại hiểu lầm

Đặt vấn đề: Bạn và người yêu cũ đã chia tay được một thời gian khá dài. Bây giờ cả hai vẫn là bạn bình thường và chuyện xưa đã đi vào dĩ vãng. Nhưng đôi khi bạn và ex hay đùa giỡn và trêu chọc nhau bằng cách nhắc lại kỉ niệm xưa, dù không cố ý. Người yêu hiện tại của bạn rất khó chịu về điều này và luôn nơm nớp lo sợ rằng “tình cũ không rủ cũng tới”, do đó hay suy nghĩ lung tung và tình cảm hiện tại của bạn đang rất gian nan.

Khắc phục: Vấn đề này cực kì đơn giản. Chỉ cần để ex của bạn lên tiếng bảo vệ quyền lợi cho bạn. Nếu ex đã thật sự quên bạn, hẳn ex sẽ giúp bạn và người yêu hiện tại hạnh phúc.

Còn nếu người cũ vẫn còn ý đồ nào đó, bạn nên chứng minh cho người yêu hiện tại thấy rằng bạn đã thật sự quên ex bằng cách không liên lạc trong một thời gian nhất định, và chứng minh tình yêu chân thành của bạn. Nếu đó là người thật sự hiểu bạn, người ấy sẽ không còn quan tâm đến việc ex của bạn làm gì…

Chuyện tình yêu không phải lúc nào cũng dễ hiểu, nhất là khi bạn đã trải qua một vài mối tình, thì những mối tình sau cũng sẽ có đôi chút rắc rối do “dư âm” của quá khứ mang lại. Nhìn thẳng vào sự thật và học cách giải quyết đúng đắn, bạn sẽ hạnh phúc bền lâu.

Teens, giấc ngủ và trường học

Thiếu ngủ, tớ sẽ học hành với một bộ dạng lờ đờ, mệt mỏi, không thể tập trung nghe giảng. Tệ hơn, tớ có thể gục xuống bàn ngủ gật bất cứ lúc nào. Tớ tin là bạn cũng thế, nên bây giờ phải tìm cách khắc phục thôi.

Lý do teens thiếu ngủ

Teens cần ngủ 8 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên kết quả cuộc thăm dò của Đại học Drexel (với các bạn từ 12 đến 18 tuổi) cho thấy: chỉ 20% người được hỏi có một giấc ngủ đẹp, phần còn lại ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày. Một vài cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra: 85% teens mất ngủ kinh niên. 40% đi ngủ sau 11 giờ đêm; 26% ngủ ít hơn 6,5 giờ vào những ngày phải đi học.

Lý do phổ biến, nhung lại rất ít được bạn lưu tâm đó là việc thường xuyên thức khuya. Xu hướng ngủ muộn có thể do: thức uống có chứa cafêin, tiếp cận máy tính, TV và điện thoại di động… quá nhiều.

Chuyện mất ngủ có thể do những thay đổi sinh học trong cơ thể khiến bạn khó có được giấc ngủ sâu ngon giấc.

Một số phương pháp khắc phục

- Bạn nên thiết lập cho mình một thời gian ngủ - nghỉ hợp lí. Trong trường hợp, nếu bạn không thể tự mình thực hiện được thời gian biểu thì hãy nhờ đến cha mẹ.

- Giấc ngủ trưa ngắn (khoảng 30 phút) sau khi học sẽ làm bạn tỉnh táo hơn.

- Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để giúp mình thư giãn.

- Tắt đèn hoặc giảm ánh sáng là phương pháp tiếp cận giấc ngủ dễ dàng hơn.

- Hạn chế các cuộc trò chuyện điện thoại, lướt net, xem tivi quá khuya.

- Tránh các cuộc tranh luận trước khi đi ngủ.

- Hãy ngủ nhiều hơn trong ngày cuối tuần, nhưng không quá 2 đến 3 giờ so với ngày thường, nếu không nó sẽ phá vỡ nhịp hoạt động của đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn.

Rửa mặt không đơn giản như bạn nghĩ

Rửa mặt là bước đầu tiên để chăm sóc da, nhiều bạn cho rằng rửa mặt nhiều lần trong ngày sẽ giúp ngừa mụn trứng cá và lớp dầu trên da mặt, nhưng thực tế không như bạn nghĩ.

1. Rửa mặt nhiều lần trong ngày

Cho dù da bạn nhiều dầu cũng không nên rửa mặt thường xuyên, bởi rửa sạch dầu đồng thời cũng làm tiêu hao hết lượng nước trong da. Những ngày thời tiết quá lạnh hay khi thường xuyên ở trong nhà, thì không nhất thiết phải rửa mặt thường xuyên.

2. Dùng khăn mặt để làm sạch da

Khăn mặt rất khó loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn nằm sâu dưới các tế bào da, hơn nữa khăn để lâu ngày rất dễ nhiễm khuẩn, khi rửa mặt có thể gây dị ứng cho da. Do vậy, tốt nhất là bạn nên dùng các miếng bọt biển để làm sạch da, và nhớ thường xuyên khử trùng cho chúng nhé.

3. Sữa rửa mặt chứa càng nhiều thành phần khác nhau càng tốt

Rửa mặt nhằm làm sạch làn da, bởi vậy, nếu sữa rửa mặt chứa quá nhiều thành phần khác nhau, sẽ khiến da mặt không những không được làm sạch triệt để, mà còn khiến lỗ chân lông trên da không có bất cứ sự bảo vệ nào, hơn nữa, chúng còn gây thêm gánh nặng cho da.

Tất cả các loại sữa rửa mặt bạn dùng chỉ cần đáp ứng hai điều kiện: Rửa sạch triệt để và giữ ẩm cho da.

4. Rửa mặt bằng nước nóng

Điều chỉnh nhiệt độ của nước khi rửa mặt rất quan trọng. Dùng nước quá nóng sẽ làm cho mạch máu và lỗ chân lông giãn ra quá mức cần thiết, khiến làn da bị thô ráp và dễ gây nếp nhăn.

Do vậy, khi rửa mặt, bạn nên dùng nước ấm khoảng 35 độ là thích hợp nhất, sau đó bạn có thể dùng nước lạnh để rửa lại, như vậy rất có lợi cho việc co giãn lỗ chân lông.

5. Chỉ dùng sữa rửa mặt hoặc khăn giấy để tẩy trang

Với những bạn gái thường xuyên trang điểm, tẩy trang phải chia làm hai bước, trước hết, dùng chất tẩy trang rồi mới dùng sữa rửa mặt. Dung dịch tẩy trang có chức năng rửa sạch phấn trang điểm và những cặn bẩn nằm sâu trong da, còn sữa rửa mặt sẽ giúp bạn lấy sạch lớp mồ hôi, lớp dầu trên da.

Dùng khăn giấy tẩy trang rất dễ gây tổn thương cho da, vì khăn giấy khô, không có nước và dầu, gây khó khăn trong việc làm sạch, khiến da trở nên thô ráp.

6. Sau khi rửa, để mặt khô tự nhiên

Để mặt khô tự nhiên sẽ làm mát da, nhưng lại dễ khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, sau khi rửa mặt, bạn nên dùng các miếng bọt biển hoặc khăn chất liệu cotton mềm để thấm nước trên mặt, sau đó, nhớ dùng kem dưỡng ẩm cho da nhé.

Tác hại của việc ngủ 'quá liều'

Học tập vất vả khiến nhiều teen cảm thấy mệt mỏi, chờ đợi đến ngày cuối tuần để được 'ngủ bù'. Nhưng việc 'ngủ bù' không những không làm cho bạn khỏe hơn mà còn gây ra những ảnh hưởng không tốt tới việc học trong tuần mới của bạn.

Phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học

Những người sinh hoạt điều độ thì hoạt động nội tiết, nhịp sinh học của cơ thể cũng điều độ. Nếu dậy muộn hơn bình thường, bạn sẽ phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể, hoạt động nội tiết cũng theo đó bị ảnh hưởng. Nhịp sinh học thất thường thời gian dài sẽ khiến cơ thể bạn thiếu năng lượng.

Chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng

Thời gian ăn sáng của bạn khoảng 7h, nhưng nếu ngủ dậy muộn bạn sẽ đợi đến bữa trưa luôn, do đói nên đường tiêu hóa của bạn sẽ bị co thắt. Nếu tình trạng ăn uống thất thường này kéo dài, bạn sẽ rất dễ bị viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày kèm theo đó là chứng khó tiêu.

Cơ bắp uể oải

Trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, sáng sớm là thời điểm quan trọng để cơ bắp được thư giãn. Sau khi tỉnh giấc nên có một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, để tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể đến các bộ phận. Việc ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.

Trí nhớ sa sút

Thức dậy lúc bình minh luôn là một thói quen sinh hoạt tốt, ngay cả trong những ngày nghỉ, các bạn cũng nên duy trì thời gian ngủ điều độ. Đột nhiên thay đổi thói quen ngủ sẽ dẫn đến sự mất cân bằng hormone và gây ra đau đầu.

Tổng thời gian ngủ một ngày nếu ít hơn 5 tiếng, hoặc quá nhiều có thể khiến bạn đau thắt ngực, tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim hay đột quỵ.

Vậy làm thế nào để có được một giấc ngủ 'ngon'?

Các teen có thể tham khảo các cách dưới đây xem sao!

1. Không nên thức quá muộn vào những ngày cuối tuần hay trong các kỳ thi. Tốt nhất hãy luôn duy trì thời gian nghỉ ngơi theo theo thời gian biểu nhất định.

2. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, quên đi những mệt mỏi trong ngày và đưa giấc ngủ ngon đến gần bạn hơn.

3. Không uống nhiều nước trước khi ngủ. Trong khoảng hai giờ trước khi đi ngủ nên có một bữa ăn nhẹ, không nên ăn thực phẩm giàu chất béo.

4. Tự tạo ra một môi trường ngủ thật tốt, gồm một chiếc gối thoải mái, chăn màn thơm mát, không gian thoáng đãng, yên tĩnh, tắt ti vi, radio, điện thoại...

5. Nếu sáng dậy vẫn chưa thấy tỉnh ngủ, bạn có thể dành một chút thời gian để nghe một vài bài hát có nhịp điệu vui, sôi động để đón chào ngày mới.

'Tiểu xảo' với nước cho làn da láng mịn

Chỉ cần những tiểu xảo nhỏ như thêm chút dấm, mật ong hay muối vào chậu nước rửa mặt, bạn sẽ thấy bất ngờ với những hiệu quả mà chúng mang lại cho làn da.

Dấm - Ức chế sự phát triển của vi khuẩn

Dấm có tác dụng chính là thay đổi độ pH ở da, làm mềm lớp biểu bì da, ngoài ra, có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nhờ vậy mà các lỗ chân lông được se khít và giảm tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng da.

Sử dụng lâu dài phương pháp này có thể làm tăng thêm chất dinh dưỡng và nước cho các tế bào da, khôi phục lại độ sáng cho da mặt, giúp da trắng lên từng ngày; đồng thời tăng độ đàn hồi, ngăn chặn sự hình thành mụn.

Cách dùng: Mỗi sáng và tối khi rửa mặt, bạn cho thêm vào chậu rửa 7-10 giọt dấm, dùng tay khuấy đều, rồi rửa mặt như bình thường (Dấm tốt nhất là dấm tự nhiên tinh khiết).

Trà xanh - Chống bức xạ ánh nắng mặt trời

Trà xanh có chứa polyphenol, một chất chống oxy hoá hữu hiệu. Trà xanh cũng có thể giúp da chống lại bức xạ của ánh nắng mặt trời, điện từ.

Vì thế nước rửa mặt từ trà xanh phù hợp với những bạn gái ngồi lâu trên máy tính, giúp ức chế sắc tố đen xuất hiện trên da. Ngoài ra, trà có chứa acid tannic nên cũng hợp cho những người da khô và làn da nhạy cảm.

Cách dùng: Ngày hai lần sáng tối, lấy 15-20 lá chè xanh, rửa sạch, vò nát trong nước, lọc qua cho bớt lợn cợn sau đó dùng để rửa mặt. Bạn cũng có thể vò nát chè, đun lên, để nguội rồi rửa mặt hoặc tắm, da dẻ sẽ mịn màng, không mụn nhọt, ngứa ngáy.

Mật ong - chống lão hóa, chống khô da

Rửa mặt với nước pha chút mật ong không chỉ giúp chữa lành vết thương và còn làm mờ vết thâm nhanh, chống lão hóa sớm, cung cấp độ ẩm để da không bị khô.

Cách này thường chỉ dùng cho ai sở hữu làn da trung tính và khô.

Cách dùng: Ngày hai lần sáng tối, cho 2-3 giọt mật ong vào nước, khoắng đều, rửa mặt kết hợp massage một vài phút.

Muối - loại bỏ bụi bẩn và chất nhờn

Cách này phù hợp nhất cho những ai có làn da nhờn.

Cách dùng: Nước muối pha loãng, rửa mỗi ngày một lần vào buổi tối. Nên nhớ không rửa mặt với nước muối vào buổi sáng, vì vị mặn trong muối càng làm da bạn bắt ánh sáng, da sẽ đen hơn.

Nguyên nhân khiến teen mệt mỏi

Hãy mau mau loại trừ ngay, để sức khỏe được đảm bảo tốt nhất các teen nhé!

1. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu tới chất lượng học tập của các teen.

Giải pháp: Mỗi tối nên ngủ từ 7-8 tiếng. Không nên để máy vi tính, điện thoại di động gần giường ngủ. Nếu thường xuyên khó ngủ, hay ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy mệt mỏi thì bạn hãy mau mau tới bác sỹ để kiểm tra sức khỏe nhé, vì đó có thể là biểu hiện của chứng "rối loạn giấc ngủ" đấy.

2. Ngưng thở khi ngủ

Loại bệnh này khiến cơ thể bạn cảm thấy rất mệt mỏi mỗi sáng thức giấc.

Giải pháp: Béo phì và hút nhiều thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh này. Do vậy, biện pháp khắc phục tốt nhất là giảm cân đối với những teen có trọng lượng "dư thừa", và bạn nào thường xuyên hút thuốc lá thì nên nhanh chóng cai thuốc đi nhé.

3. Không đủ năng lượng

Ăn quá ít cũng là một trong những nguyên nhân khiến các teen thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Giải pháp: Ăn sáng thường xuyên, mỗi bữa ăn nên "nạp" đủ lượng protein cho cơ thể. Trứng và bánh mỳ là những thực phẩm giàu protein mà teen có thể ăn vào mỗi sáng trước khi đi học.

4. Thiếu máu

Đây là nguyên nhân chính gây mệt mỏi, nhất là đối với các bạn gái đang bước vào tuổi dậy thì.

Giải pháp: Các teen girl có thể uống bổ sung sắt hay ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như cải xoong, rau bina (rau chân vịt), các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch, đậu Hà Lan, các loại đậu đỗ…

5. Trầm cảm

Biểu hiện cụ thể như: Mệt mỏi, đau đầu, chán ăn...

Giải pháp: Các teen nên để cho tinh thần thoải mái, hạn chế suy nghĩ quá nhiều, đặc biệt là khi việc học trở nên căng thẳng, những lúc ấy bạn nên "tự thưởng" cho mình một chút thời gian để thư giãn, vui chơi...

Nếu thấy những triệu chứng trên vẫn không suy giảm, bạn cũng nên gặp bác sỹ tâm lý để được tư vấn và điều trị kịp thời.

6. Suy giáp

Khi tuyến giáp không hoạt động, sự trao đổi chất bị chậm lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, kèm theo hiện tượng tăng cân bất thường.

Giải pháp: Bạn nên đi thử máu, nếu kết quả thử máu cho thấy hormon tuyến giáp ở mức độ thấp, bạn nên điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

7. Uống nhiều cà phê

Nhiều teen khối lượng bài vở quá nhiều, phải thức khuya để học nên đã coi cà phê như "một người bạn thân", nhưng caffeine trong cà phê cộng với việc thức đêm sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi hơn đấy.

Giải pháp: Để đảm bảo sức khỏe các teen nên hạn chế uống cà phê hay các thức uống có chứa caffeine và không thức đêm nhiều.

8. Mất nước

Mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của sự mất nước.

Giải pháp: Uống nước đều đăn mỗi ngày. Trong quá trình tập thể dục và sau khi kết thúc cũng nên "tiếp" nước cho cơ thể.

9. Bệnh tim

Đang hoạt động bình thường, bỗng nhiên bạn cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu bất thường...

Giải Pháp: Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt, vì như thế rất có thể bạn đang mắc bệnh tim đấy.

10. Dị ứng thực phẩm

Nhiều teen khi ăn tôm, cua, ghẹ… thấy cơ thể bị mẩn ngứa hoặc cảm thấy mệt mỏi. Đây chính là triệu chứng của dị ứng thực phẩm.

Giải pháp: Đến bác sỹ kiểm tra khi thấy có dấu hiệu bất thường, và hãy loại bỏ những món ăn đó trong thực đơn ăn uống của bạn.

Công dụng 'thần kỳ' của quả chanh tươi

Không chỉ có tác dụng giải khát đâu nhé, tớ đang nói đến vấn đề làm đẹp cơ.

Hãy xem chanh có thể làm được những gì nào!

1. Làm sáng da

Trong quả chang có chứ một loại enzyme giúp làm sạch và tẩy những tế bào chết, vì vậy để có làn da sáng đẹp bạn hãy làm theo cách sau nhé:

Cách 1: Lấy một ít phèn chua ngâm với nước cốt chanh, rồi dùng bông gòn mềm thấm đều lên mặt. Sau nửa tiếng, rửa lại với nước ấm. Cách làm này giúp cho da "dễ thở" khi phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường có nhiều bụi bẩn.

Cách 2: Lấy nước cốt chanh trộn với đường rồi nhẹ nhàng bôi lên khu vực bị thâm như môi, đầu gối. Lặp lại việc này hai lần/ tuần, bạn sẽ thấy vết thâm mờ đi trông thấy.

2. "Trị" da nhờn

Thật khó chịu khi trang điểm mà da thì cứ bóng nhờn, làm trôi hết lớp phấn. Đã thế, gần đây mặt mình còn xuất hiện nhiều mụn nữa chứ. Haizzz, làm ngay theo cách này nhé:

Cách 1: Trộn nước cốt chanh với kem chăm sóc da, bôi nhẹ nhàng lên da mặt.

Cách 2: Trộn 3 thứ này lại với nhau: Nửa thìa bột nghệ + 3 thìa đu đủ (đã nghiền nát) + 2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi rửa sạch sau 20 phút.

3. "Tạm biệt" tàn nhang

Để ngăn ngừa tàn nhang và không cho chúng phát triển trở lại, hãy làm theo cách sau nhé!

Cách làm: Nghiền nát 1 quả hạnh đào, trộn lẫn với 1 lòng trắng trứng gà thêm một nửa thìa nước chanh. Bôi lên mặt và nằm thư giãn khoảng 20 phút, rửa sạch với nước ấm. Kiên trì làm trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì và sung sướng thốt lên "tàn nhang ơi, bibi nhé".

4. Dưỡng thể làm trắng

Chanh cũng phát huy hiệu quả rất tốt trong việc dưỡng thể làm trắng da toàn thân.

Cách làm: Trộn nước ép cà chua và nước cốt chanh với dung lượng bằng nhau. Sau đó dùng khăn mềm thấm đều lên mặt và cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy ngay những thay đổi kỳ diệu của làn da.

Quá đơn giản các bạn nhỉ, mặt tớ có nhiều mụn quá, vì da tớ nhờn mà, hix! Tớ phải thực hiện ngay mới được. Đầu tiên là chạy ngay ra chợ mua chanh, hihi!

Muốn 'thay tính đổi nết', hãy ăn những thực phẩm sau

Bạn hay cáu giận, lo lắng… và bạn muốn thay đổi bản thân? Thay đổi cách ăn uống cũng sẽ góp phần giúp bạn thay đổi mình đấy!

1. Tính tình không ổn định

Những người tính tình không ổn định thường do thiếu canxi, gây ra tinh thần bất ổn. Nếu bạn thuộc mẫu người này hãy ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi, magiê như sữa, bí đỏ xào, rong biển, mộc nhĩ, ốc, tôm, cua…

2. Nói nhiều

Những người nói nhiều thường thiếu vitamin B, cần ăn nhiều ngũ cốc, sữa và mật ong, uống thường xuyên sẽ đạt được hiệu quả tốt

3. Hay cáu giận

Những người hay cáu giận thường thiếu can-xi và vitamin B, gặp những chuyện không vừa lòng dễ nổi cáu thì trong ăn uống cần chú ý giảm lượng muối và đường. Có thể ăn những thứ có chứa can-xi cao như rong biển và các loại hải sản.

4. Hay sợ sệt

Những người hay sợ sệt, chủ yếu thiếu vitamin A ,B ,C nên ăn nhiều ớt, măng, các loại cá khô. Ngoài ra cũng có thể do ăn uống quá nhiều đồ chua, bạn nên ăn nhiều các loại rau củ.

5. Ngại giao tiếp　

Những người tự cô lập bản thân, ngại giao tiếp với những người xung quanh thường thuộc chứng thần kinh bàng quan, nên uống nước trái cây và mật ong, cũng có thể uống một chút rượu vang.

6.Thiếu quyết đoán hay do dự

Xử lý công việc hay do dự, không quyết đoán, cần lập chế độ ăn chính là các loại thịt và kết hợp các loại rau quả.

7. Người hay ỷ lại

Những người có tính ỷ lại, bình thường khi gặp bất cứ việc gì đều thiếu sự can đảm. Nên hạn chế ăn đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều caxi và vitamin B1.

8. Làm việc không đến nơi đến chốn

Những người làm việc chỉ chăm chỉ được lúc đầu, dễ nản chí thường thiếu vitamin A và C, nên ăn các loại thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, sữa, trứng gà và các loại rau quả có chứa nhiều vitamin A và C như ớt, cam, kiwi, mướp đắng…

9. Người cố chấp

Những người cố chấp nên hạn chế ăn thịt, ăn nhiều cá và ăn các loại rau có màu xanh là chính, hạn chế ăn mặn.

10. Hay lo lắng

Những người thường hay lo lắng, luôn cảm thấy bất an nên ăn nhiều những loại thực phẩm có canxi và vitamin B, nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm có nguồn gốc từ động vật.

11. Người trầm cảm

Những người mắc bệnh trầm cảm nên ăn nhiều chanh, rau sống,k hoai tây, các loại bánh mì đen, yến mạch…

Thức ăn 'giải độc' sau tết

Tết đã qua rồi, tạm biệt những món thịt béo ngậy giàu chất đạm, chúng mình cùng chào đón những thực phẩm 'giải độc sau tết' nhé.

Táo

Táo có thể cải thiện chức năng gan và dạ dày, bài tiết chất độc, thanh lọc máu, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, thoải mái. Ngoài ra, táo còn có thể làm co dạ dày, giảm sự thèm ăn, giảm lượng calo, giúp bạn giảm béo một cách hoàn toàn tự nhiên.

Đu đủ

Đu đủ là thực phẩm mát, hơn nữa có hàm lượng Vitamin A, C phong phú. Các chất enzym trong quả đu đủ không chỉ giúp phân giải được Protein, Carbohydrates, mà còn có thể phân hủy được chất béo.

Ngoài ra, ăn đu đủ có thể thúc đẩy sự chuyển hóa, giúp tiêu hóa tốt. Không những khiến cho bụng nhỏ gọn, đu đủ còn có công hiệu thần kỳ dành cho những ai muốn có đôi gò bồng đảo to tròn nữa đấy.

Cần tây

Cần tây là thực phẩm giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự chuyển hóa, làm sạch thành dạ dày, giảm lượng mỡ thừa, Ngoài ra, cần tây là thực phẩm ít calo, ăn nhiều có thể gầy đi.

Bí đao

Bí đao không có chất béo, giàu hàm lượng chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, trong bí đao chứa trigonelline có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, và ức chế carbohydrate thành chất béo.

Mầm đậu xanh

Mầm đậu xanh chứa hàm lượng Vitamin C và tất cả các Axit amin thiết yếu trong cơ thể người, có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo.

Có thể nói, mầm đậu xanh là thực phẩm không thể thiếu với những người thực hiện chiến lược giảm cân. Bên cạnh đó, mầm đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể, trị táo bón...

Táo đỏ

Táo đỏ có chứa Protein, axit amin, carotene, vitamin A, B2, C, P, sắt, canxi, phốt pho,… giúp thúc đẩy chức năng dạ dày, ruột, giúp tiêu hóa hấp thụ tốt, bài tiết chất độc.

Uống nước cam buổi sáng, tại sao không?

Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác.

Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe

1. Không có chất béo và cholesterol

Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất kì hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.

2. Một loại trái cây hữu ích

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau thì thật khó để đạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam, bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuống còn 4 loại.

3. Giàu vitamin C 
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những "điều kì diệu" này.

4. Chứa kali

Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.

5. Chứa acid folic

Folic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

6. Tăng cường canxi 
Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những "dự phòng" về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.

7. Hương vị! 
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnh phúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.

Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thông minh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.